夏天来了，但随之而来的还有那让东说念主头疼的潮湿。好多东说念主一到夏天就认为躯壳重重的，四肢不灵便，皮肤也容易出问题，这很可能等于体内潮湿在作怪。要念念潮湿不缠身，饮食上得十分扎眼，尤其是底下这几种生果，吃多了可能会加剧潮湿，得适量食用。

1

波罗蜜

菠萝蜜，这个热带生果天然养分丰富，但它性温，吃多了容易上火。夏天潮湿重，再吃菠萝蜜，可能让你嗅觉更累，躯壳更千里。是以，夏天还是少吃点菠萝蜜为妙。

2

芒果

芒果，甜津津的，好多东说念主王人爱吃。但芒果亦然干冷的，糖分又高，夏天吃太多，潮湿容易在体内淹留，可能会出现浮肿、消化不良等问题。是以，芒果厚味，也要适量。

3

火龙果

火龙果，天然不是很甜，但性质偏凉。夏天吃太多，可能会影响脾胃，让潮湿排不出去。并且，火龙果纤维多，吃多了也容易消化不良。是以，夏天吃火龙果，也得悠着点。

4

椰子

椰子，寒冷解渴，但亦然寒凉的生果。夏天潮湿重，椰子吃多了，可能会加剧潮湿，让东说念主感到浮肿、要津疼、乏力。是以，椰子虽好，夏天还是少吃为妙。

5

山药红豆薏米汤

夏天要念念潮湿不重，不错多吃些健脾祛湿的食品，比如山药、薏米、红豆等。这里给环球保举个食谱——山药红豆薏米汤。

1. 红豆、薏米洗干净，泡水一晚上。

2. 山药去皮切块。

3. 把泡好的红豆、薏米和山药放进锅里，加水和冰糖。

4. 大火煮开后转小火逐渐熬，熬到红豆薏米烂了，山药也软了，就行了。

扎眼，红豆薏米要提前泡，这么煮的时分容易烂，养分也好接纳。煮的时分火别太大，以免养分流失。山药去皮谨记戴手套，免得过敏。

夏天饮食要扎眼，别让潮湿缠身。多吃健脾祛湿的食品，少吃些干冷寒凉的生果，躯壳才气唐突平缓。记取，健康饮食，才气健康生存！

参考文件：

最佳管住嘴，这4种生果被称为“潮湿之王”，不懂别乱吃，以免潮湿越来越重！——搜狐网详细剪辑：梁杨杨 | 图源：hippopx

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